تاثیر ساعات مختلف خواب شب در سلامتی

ساعت 3 تا 5 صبح

عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد.بعضی مواقع دیده

شده که افراد در این زمان،سرفه شدید یا عطسه می کنند.

 

ساعت 5 تا 7 صبح

این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد،لذا می توانید آن را دفع کنید.

 

ساعت 7 تا 9 صبح

جذب مواد مغذی صورت می گیرد،پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی

که بیمار می باشند،بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل

کنند.

کسانی که می خواهند تناسب اندام داشته باشند،بهترین ساعت صرف

صبحانه برای آنها ساعت 7 و 30 دقیقه می باشد و کسانی که اصلا

صبحانه نمی خورند،بهتر است عادت خود را تغییر دهند و در ساعت 9

تا 10 صبح صبحانه بخورند.

دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب،باعث می شود مواد سمی از بدن

دفع نشوند.

از نصفه های شب تا ساعت 4 صبح،مغز استخوان عملیات خون سازی

را انجام می دهد.

در ایام تعطیل ، بسیاری از افراد تا دیروقت بیدار می مانند و بعد از اتمام

تعطیلات،با خستگی به سر کار می روند چون اعمال بدنشان دچار

سردرگمی شده است و نمی داند چه باید انجام دهد.

پس همیشه زود بخوابید و خواب آرامی داشته باشید.

با این حساب من که همیشه بیدارم چیزی از عمرم نمونده!!!!!

 

 

 

 

/ 1 نظر / 51 بازدید
سیمین ملکی

ای ول چه برنامه ای.... پس ما که دیر می خوابیم کل سیستممون داغون می شه[خنثی]